YOGA UND MEDITATION

Yoga ist eine uralte Philosophie, die ihren Ursprung in alten indischen Praktiken hat, bei denen es in erster Linie darum geht, den eigenen Körper und Geist auf das Erreichen eines Ziels auszurichten. Das Wort “Yoga” leitet sich auch vom Sanskrit-Wort “yuj” ab, das als “Verbindung” oder “Anschirren” interpretiert werden kann. Die alten Yoga-Praktiken im Hinduismus und Buddhismus sind sowohl körperlicher als auch geistiger Natur und wurden 2016 als immaterielles Kulturerbe eingestuft. Das moderne westliche Yoga ist eine Variante der alten Version und konzentriert sich auf körperliche Fitness und Entspannungstechniken, die auf Körperhaltungen basieren.

Auch Meditation ist in den hinduistischen und buddhistischen Religionen eng mit Yoga verbunden, da sie eine Methode zur Schulung des Bewusstseins, zur Klärung des Geistes und zur Erlangung von Geistesfrieden darstellt. Heutzutage wird Meditation auch in nicht-spirituellen Kontexten eingesetzt, da sie Stress und Ängste abbaut und den Geist entspannt.

Eine Kombination aus Yoga und Meditation kann nachweislich die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Einige der Vorteile dieser uralten Praktiken sind im Folgenden aufgeführt.

Körperliches Wohlbefinden

Längere Arbeitszeiten haben dazu geführt, dass viele Menschen eine schlechte Körperhaltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten entwickeln. Yoga kann dazu beitragen, Kraft, Gleichgewicht, Energielevel, Flexibilität und Fitness zu verbessern, die Blutzirkulation zu fördern, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Krankheiten zu verringern.

Geistiges und emotionales Wohlbefinden

Da von den Arbeitnehmern am Arbeitsplatz immer mehr verlangt wird, sind Angstzustände, Stress und Depressionen für viele Menschen an der Tagesordnung. Yoga und Meditation können dazu beitragen, den Geist von Problemen abzulenken, eine neue Perspektive zu gewinnen und Stress und Ängste abzubauen. Eine Studie des International Journal of Yoga hat ergeben, dass Menschen, die Yoga praktizieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit glücklich, ruhig und positiv sind.

Verbesserung der Lebensqualität

Durch das Praktizieren von Yoga kann die Bandbreite der Übungen dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit der Gelenke und Knorpel sowie die Gesundheit der Knochen zu verbessern. Darüber hinaus kann auch die Reaktion des Immunsystems gestärkt werden, was zu einer besseren Gesundheit führt. Meditation kann zur Aufrechterhaltung des Nervensystems beitragen, so dass Menschen besser schlafen können und insgesamt eine bessere Lebensqualität haben.

Yoga und Meditation in der Medizin

n der ayurvedischen Medizin werden Yoga und Meditation seit jeher eingesetzt, um Patienten bei der Überwindung von Krankheiten zu helfen, ebenso wie bei traditionellen Behandlungen. Diese beiden Aktivitäten gelten als natürliche Schritte zur Überwindung von Schwierigkeiten, die ein Patient hat, oder zur Verbesserung der Reaktion der Patienten auf ayurvedische Medizin.

Auch die westliche Forschung hat diese Überzeugung inzwischen gestützt und gezeigt, dass die Anwendung dieser uralten Praktiken viele greifbare Vorteile mit sich bringt.