YOGA ET MÉDITATION

Le yoga est une philosophie ancienne issue des pratiques indiennes ancestrales qui se concentre principalement sur la maîtrise du corps et de l’esprit pour atteindre un objectif. Le mot “yoga” provient également du mot sanskrit “yuj”, qui peut être interprété comme “joindre” ou “atteler”. Les anciennes pratiques de yoga dans les traditions hindoues et bouddhistes sont à la fois de nature physique et spirituelle et ont été inscrites au patrimoine culturel immatériel en 2016. Le yoga occidental moderne est une variante de la version ancienne et se concentre sur la forme physique basée sur les postures et les techniques de relaxation.

La méditation est également étroitement associée au yoga dans les religions hindoue et bouddhiste comme méthode pour entraîner la conscience, clarifier l’esprit et atteindre la paix intérieure. Aujourd’hui, la méditation est également utilisée dans des contextes non spirituels en raison de son efficacité à soulager le stress, l’anxiété et à détendre l’esprit.

A combination of yoga and meditation has been shown to improve general health and well-being. Some of the benefits of engaging in these ancient practices are listed below.
 

Bien-être physique

Les longues heures de travail ont conduit de nombreuses personnes à développer une mauvaise posture et de mauvaises habitudes d’exercice. La pratique du yoga peut aider à améliorer la force, l’équilibre, les niveaux d’énergie, la souplesse et la condition physique, ce qui favorise également une meilleure circulation sanguine, une réduction de la pression artérielle et peut réduire les risques de maladies.
 

Bien-être mental et émotionnel

Avec des exigences de plus en plus grandes envers les employés sur le lieu de travail, l’anxiété, le stress et la dépression sont courants pour beaucoup. Le yoga et la méditation peuvent aider à détourner l’esprit des problèmes pour gagner une nouvelle perspective et soulager le stress et l’anxiété. Une étude publiée dans l’International Journal of Yoga a révélé que les personnes qui pratiquent le yoga sont plus susceptibles d’être heureuses, calmes et positives.
 

Amélioration de la qualité de vie

Grâce à la pratique du yoga, la gamme d’exercices peut aider à améliorer les performances des articulations et des cartilages ainsi que la santé des os. En outre, la réponse du système immunitaire peut également être stimulée, ce qui améliore la santé. La méditation peut aider à maintenir votre système nerveux, permettant aux gens de dormir plus facilement et améliorant ainsi la qualité de vie globale.
 

Yoga et méditation en médecine

Les traitements ayurvédiques ont historiquement utilisé le yoga et la méditation pour aider les patients à surmonter les maladies et les affections, en complément des traitements traditionnels. Ces deux activités sont considérées comme des étapes naturelles pour surmonter les difficultés qu’un patient peut rencontrer, ou pour améliorer la réponse des patients à la médecine ayurvédique.

La recherche occidentale a maintenant également apporté un soutien étendu à cette croyance et a montré que l’engagement dans ces pratiques anciennes présente de nombreux avantages tangibles.